olimp bialko

Nie potraktowałem tego jako atak na siebie, poza tym mało mnie interesuje ta firma poza tym, że od kilku lat wcinam ich produkty, bo nie mogę znaleźć żadnej konkurencji w danym segmencie, który mnie interesuje (czyli białko bez dodatków). Sądziłem, że jednak wyrażając swoje zdanie masz jakieś konstruktywne podstawy, dlatego zapytałem, ale były to [...]

[...] od wiosny i tak będę redukował :) wstaję tano 7.00 biorę man scorch x 4 kaps póżniej 8 g BCAA z 200ml wody idę biegać z tętnem 140 i tak gdzieś ok. 40/50min wracam i piję olimp whey protein concentrate 30 gr 150ml mleka 3,2% ok. 9,00 60 g płatki owsiane 200ml mleka orzechy włoskie 15 g suszone morele 20 g 12.00 jajo gotowane 240 g / tuńczyk [...]

zamiast amino to białko przed treningiem , rano i przed snem , creatyna olimp jest ok , sam brałem i polecam :)

Dzień 7 Rano wstałem i od razu na uczelnie. Później nie miałem na nic czasu. Dieta Śniadanie: 3 jajka+100g płatków owsianych 31b/21t/43w 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g ryżu brązowego i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g brązowego ryżu i do tego warzywa, + 1 kaps ripped freak 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z [...]

wielu ludzi (w tym i ja) chwali sobie w tym (rowniez) zastosowaniu Thermo Stim http://www.olimp-supplements.com/images/products/medium/1288263798.png pamietaj rowniez ze bialko znakomicie tlumi glod :-)

-TREC SAW 30 min przed trenigiem , CM3 z rana naczo i razem z SAW 30 min przed trenigiem -Aktivlab BCAA 500 g Z rana naczo i zaraz po trenigu -Aktivlab L-arginina Przed i po trenigu -WPC ŁOWICKIE 1800g ,,białko'' z rana naczo i zaraz po trenigu 2 -NUTREX Hemo Rage 292 tylko 30 min przed treniguiem jak zaleca producent -Olimp Bcaa Xplode 700gram [...]

dzisiaj klateczka i przod barkow , poszlo owiele lepiej jak tydzien temu :)niestety yt nyie przekrecil filmu sam nie wiem czemu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ddc30dc49af48b4889df36a5d8d5936.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cae571fb19dd45f6accbfe281e659be1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a6c3e81567e4c72b6e22de1ebd5e86b.png [...]

dzisiaj dnt wpadlo mi pare czitow w dietke jak mamowy smalec ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/675a2777a17a4de0889276c8bc1c8f73.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d964b1ee6975451a9f0686a8135f3b44.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d629fde747a048b4a775d0a3264a666c.png -beta alanina -kreatyna xplod Olimp -mineraly -białko -carbo -omega 3 -melatonina Zmieniony przez - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 180 Cel treningowy : rozbudowa masy mięśniowej- szczególnie klatka i kaptury Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cała gama wolnego ciężaru:) i podstawowe maszyny Dieta : Śniadanie (jajecznica z [...]

Ogolnie ja na Twoim miejscu darowalbym sobie kreatyne bo sam piszesz ze zalezy Ci bardziej na masie niz na sile a od kreatyny to Ci sie wody uzbiera ale raczej nie o taka mase chodzi ;) Lepiej zaoszczedz i kup sobie jakiegos dobrego gainera/bialko zalezy co Ci sie bardziej przyda. Ja osobiscie na przyklad uzywam Olimp Gainerator i dziala dobrze

dzisiaj do szamy ktora wpisalem wpadl jeszcze chinczyk takze kcal w normie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36c8470bd9d14f3ca0599553c5e7fc14.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/deb7606c77324cc7934b6b2902f835bb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24b77c9fd388485083c55bb6ea2fe918.png triceps+biceps+przedramię wyciskanie wasko 12x33 12x40 12x47 12x54 12x60 23x48 12x33 12x43 [...]

Białko moze być olimp ma dobre jakościowo/smakowe, co do no xplode nie wiem jak stary i nowy ale podobno nowy to nie to samo.

dzisiaj klatka a po 18 jade na siatke takze troche wiecej kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/565d5141a62b40b3ac0115a2a104752c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1020e3eb3ac94fc083543e7edac9ef77.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eefb58896be24450a4bff4a6d584e55f.png Klaka+przod barkow wyciskanie sztangi 30st 12x33 12x53 12x63 12x73 15x53 12x33 12x57 12x67 10x77 15x57 [...]

Dzisiaj plecyki, calkiem fajnie weszly treninyg pozny a jutro rano kolejny. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c3ea83e7486416bb412170630104da2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47f135f79b8746609745a03afc9ca374.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f40158f1f39740ed8c32bc591bba5113.png Plecy+tył i srodek barkow podciąganie podchwytem 8xcc 8xcc 8xcc 8xcc 9xcc 9xcc 9xcc 9xcc [...]

[...] full osprzet silownia Dieta: - jest dietetyczka Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - bialko nitroprogen, viatrgo, witaminy olimp multilple sport Ostatnio przerabiany plan: opisany ponizej Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

dzisiaj nogi poszly bardzo dobrze za tydzien planuje dolozyc 5kg w siadzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a6398a67f34ca2914eb17f89568236.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64ba84cd04a949cfa541d2bf1c764756.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106deed4f79145fe8c57fd22a3f95f94.png Nogi+brzuch przysiad tylni 12x33 12x43 12x53 12x63 12x73 12x83 8x93 12x35 12x47 12x57 [...]

[...] 12x26 12x30 12x33 14x28 12x28 12x30 12x35 15x28 powtórzyć 8x30 8x34 8x38 15x30 8x32 8x36 8x38 10x34 unoszenie sztangielek siedząc w przod 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 12x6 suple: białko beta alanina carbo nox xplode olimp witaminy omega

napisałem tylko przykładowy dzień diety.Rybka będzie dwa razy w tygodniu.Warzywa tez przykładowe. Tak naprawdę to jem przeważnie surówki .Pomyślę nad suplami Omega 3.Tylko czytałem ,ze sporo capsów trzeba wrzucać ( np.Olimp-u ) Naprawdę nawet do 10 szt.na dzień? Śniadania zrobię zamiennie by nie żreć może tych jajek tyle. W dni treningowe jajka a [...]

[...] 12x6 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x7 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x8 12x9 12x9 12x9 14x9 wyciskanie hantli siedząc 12x12 12x14 12x14 12x14 12x12 12x14 12x16 12x18 powtorzyć nie robiłem 12x12 12x14 12x16 15x18 8x16 8x18 8x22 4x24 8x16 8x18 8x22 8x24 8x16 8x18 8x22 7x24 suple: bialko carbo nox beta alanina omega witaminy xplode olimp

Moim skromnym zdaniem przetrenowujesz sie tyloma seriami. Jeżeli upierasz sie żeby robić mase i nie liczysz sie z kasa to proponuje cykl Storm+Przedreningowka (zalezy czy chcesz stymulant czy nie) BCAA, Omega 3, Vitaminy (Ja preferuje Olimp). Dieta uzupełniana o białko. Reszte kasy ładuj w sprzęt bo kiepsko to wygląda. Btw. po zdjęcviu nigdy bym [...]